Duvidas Comuns da Psicoterapia

Quantas sessões são necessárias? Consigo resolver meu problema com uma só?

Quando falamos sobre psicoterapia, é muito complexo estipularmos um tempo de tratamento ou número de sessões, pois isso varia muito, e dependerá de diversos aspectos, que muitos deles não são nem mensuráveis.

Existe o fator abordagens onde algumas são mais breves e/ou direcionadas a questões mais específicas que podem estar afetando, inclusive algumas têm um número contado sessões. Porém, a outras que não são pensadas desta maneira, podendo durar um longo tempo, pois trabalharam diversos aspectos da sua vida a cada sessão.

Porém, um Fato importante é que provavelmente uma sessão só não será o suficiente, até porque o primeiro encontro servirá principalmente para que o psicólogo conheça você, entenda o que está ocorrendo na sua vida, e levantara as questões que precisará trabalhar ao seu lado, e assim na segunda sessão comece realmente a se aprofundar.

Sem contar que existe o fator desenvolvimento, entendimento das sessões, e como será seu engajamento durante as sessões, aplicação dos conhecimentos, e principalmente o qual aberto ao tratamento o paciente esteja, uma coisa muito importante é compreender que a psicoterapia é um processo que realmente vai ajudar na evolução do cliente, porém tem um tempo e um processo para que isso ocorra, então sem pressa, estamos combinados?

Custo x investimento verdadeiro em você

Muitas pessoas enxergam a psicoterapia como um gasto, que não podem realizar, entretanto, é importante pensar nisso como um investimento em você, pois quanto vale seu bem-estar? Muitas vezes as pessoas têm receio de realizar o atendimento, pois pensam que a psicoterapia é um local de adquirir conselho, sendo que o trabalho do atendimento psicoterapêutico nem chega perto disso.

Pense assim: por que quando você paga R$70, R$80 em algo que você deseja muito não é tão caro, já que você está investindo em você, mas quando você pensa em investir esse valor em uma sessão de terapia parece um absurdo que está fora de suas condições, ou das condições do seu bolso?

Outro ponto: sabe quando você escolhe um investimento e coloca dinheiro ali todo mês para render? Leve isso para a esfera de seu bem-estar... Durante as sessões de terapia você ira perceber como gradualmente tudo muda em sua vida, e como seu dia a dia vai ficando melhor como se fosse um "rendimento" com ótimos resultados, até porque, qual o valor de apreender a ter uma qualidade de vida melhor?

É importante intendermos os benefícios e o valor que o atendimento psicológico pode nos trazer, como melhorar sua autoestima, ter mais autoconhecimento, mais confiança, talvez sucesso em projetos pessoais e até mais produtividade, e não precisa de muito para você perceber que isso melhorara sua vida profissional e pessoal e automaticamente te trará promoções, salários mais autos, e até relações mais saudáveis com as pessoas que ama.

A questão do Preço da terapia está muito relacionado ao Valor que você da a ela, pois se você enxerga como um local que você irá apenas conversar com alguém e recebera conselhos, sim, realmente é caro, ou se você pensa nela como um lugar que te trará resultados imediatos, também será caro, porem se você enxerga ela como uma oportunidade de apreender como seu corpo e sua mente funciona, e como melhor sua percepção sobre sua vida e sobre você, melhorando seu autoconhecimento, adquirindo mais inteligência emocional ou apreendendo a controlar emoções e sentimentos como o Medo e a ansiedade, você percebe o quanto é valioso este conhecimento, e como o valo investido acaba ficando muito mais em conta.

A psicoterapia é realmente algo destinado ao seu desenvolvimento, e pode fazer total diferença em sua vida! Na próxima vez que decidir fazer terapia, deixe esse pensamento em pauta e pense no que você pode conquistar com o mesmo valor de outros itens.

Não é tão caro se pensarmos assim, certo?

O que eu preciso falar/fazer em uma sessão

Isso depende de profissional para profissional, mas provavelmente você irá escutar perguntas como "vamos retornar tal assunto?", "Fale o que desejar, estou aqui para ouvi-lo" ou "O que você pode me falar sobre essa semana" são maneiras muitas vezes que o psicólogo busca para estimular você a iniciar a sessão, contando sobre algumas situações, e puxando outras durante a sessão, e então caberá a você expor as questões de maneira que achar melhor. Sobre o que fazer, não se sinta incomodado, pois o objetivo e literalmente lidar com seus pensamentos, então o que você expor durante as sessões não terá julgamento, e sim o profissional te ajudara a encontrar maneirar de desenvolver a questão.

Durante as sessões você geralmente conta situações, experiências que estão te incomodando, ou memorias serem marcantes e você não está conseguindo resolver, e o profissional te passara técnica ou questionamentos para que você não sofra mais com isso, ou consiga encontrar soluções efetivas para a situação.

O que posso te falar aqui é: pode se acalmar quanto a isso. Você será instruído e direcionado pelo profissional para poder conversar e explicar o que lhe incomoda com tranquilidade e paciência, da maneira que for mais confortável para você.

Agende uma sessão, A psicoterapia pode e vai te ajudar vários em aspectos da sua vida, se você está precisando de ajudar, e/ou quer começar o atendimento psicológico, clique no botão abaixo.

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